Mes accompagnements en groupe
Ateliers au fil des Saisons
Chaque saison dans la nature a une raison d'être. Elle est garante du maintien de l'équilibre chez tous les êtres vivants, dont nous faisons partie.
A travers ces ateliers, j'aimerais explorer avec vous comment la nature parvient à cet équilibre précieux et vous partager mes outils pour prendre soin de votre corps et vos émotions au fil des saisons.
Ouverture de réservations pour l’atelier d’automne : fin aôut.
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Accompagner l'éveil de la Nature. Les émotions intenses qui rejaillissent. On accueille ce feu intérieur et on sème les graines que l'on souhaite voir fleurir cette année.
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Paroxysme de l'énergie, la nature regorge de vie et nous aussi.
C'est le moment de vivre pleinement et d'ancrer nos ressources en profondeur.
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L'énergie redescend lentement dans la nature, alors nous apprenons à ralentir nous aussi.
Nous prenons le temps de récolter le fruit de nos efforts passés et se préparer pour l'hiver.
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La nature s'endort, la vie est au ralenti, alors nous prenons le temps de nous reposer, prendre soin de nous pour retrouver nos forces et les faire jaillir au printemps !
Ateliers
Les Ateliers seront dédiés à des thématiques particulières (Retrouver son calme, Stress & émotions, Sommeil, changement de saison, etc.). Les ateliers durent en moyenne 2h, ils sont composés d'un temps d'explication théorique et puis d'un temps de pratique pour vous donner les outils adaptés au sujet de l'atelier.
Tarifs : à partir de 25 €
Mes accompagnements collectifs
Séances de Groupe
Découvrir, pratiquer à prix tout doux
Vous n'avez pas de problématique particulière, mais avez envie d'un temps pour vous, prendre soin de vous, apprendre quelques outils pour améliorer votre quotidien (gestion du stress, émotions, fatigue).
Les séances de groupe permettent de découvrir la sophrologie et de pratiquer régulièrement des exercices pour améliorer votre bien-être à petit prix.
Nous les Hommes, sommes des êtres sociaux, depuis toujours, nous vivons en groupe, en communauté. Après une année où la place du groupe a été mise de côté pour des raisons sanitaires, il me plait de vous proposer des séances qui permettront de créer du lien entre vous. Un espace où vous pourrez trouver des personnes partageant vos centres d'intérêt, pratiquer et échanger ensemble.
En animant les groupes, je m'assure que chacun se sente à l'aise, libre d'exprimer ses ressentis dans la bienveillance et le respect de l'autre.
Tarifs : 15 €/ personne. Séance d’essai à -50%
Forfait 10 séances : 120 € (au lieu de 150€).
Ce qu’elles en disent…
« Après avoir participé à l'atelier d'Automne, je ne peux que vous recommander Mathilde, c'était un moment très convivial et en toute bienveillance. Sa voix douce est faite pour vous relaxer.
Et petit bonus, vous repartirez avec un livret afin d'avoir toutes les informations et un audio pour pouvoir refaire la séance de sophrologie chez vous.
Une très belle découverte. »
— Clémentine
«Durant la séance de Mathilde, je me suis enfin déconnectée de tout, je me suis laissée porter par sa voix, j'ai pris conscience de ma respiration et je me suis vraiment sentie autre part (pour l'occasion c'était en forêt). Et ce, malgré que la séance fut en visio et en groupe (à cause du Covid-19) ! Ce qui je trouve est une belle prouesse ! Ce fut donc une très belle expérience personnelle.»
— Hélène
Merci Mathilde pour cette belle découverte. J'aimais déjà l'hiver et ton atelier m'a fait prendre conscience des bienfaits de cette saison. Envie de prendre plus de temps pour moi et d'écouter plus mon corps. Surtout dans cette saison de repos. La visualisation dans le chalet était rassurante et réchauffante. Un beau moment d'évasion. J'ai adoré. Merci encore.
— Alexandra
J'ai participé à un atelier de sophrologie avec Mathilde et j'ai adoré. L'atelier était super complet et mené en toute simplicité. J'ai particulièrement adoré la visualisation et je vais la refaire grâce à l'enregistrement que Mathilde partage après l'atelier. Je recommande chaudement à toute personne qui a envie de vivre un moment tout doux et plein de bonnes énergies.
— Claire F.
« J'ai pu découvrir la sophrologie grâce à l'atelier d'Autonome de Mathilde : une belle découverte sur tout point !
J'ai pu prendre conscience de ma respiration et de mes sens. Moi qui a de l'asthme, je sens que les pratiques proposées pourront m'être très bénéfique pour mon corps et ma santé !
La douceur de sa voix et sa bienveillance vous fera voyager et vous apaisera totalement. A tester sans modération :) »
— Marie
« Atelier de reconnexion à soi parfait ! Les exercices m’ont permis de me détendre, de retrouver le calme. La voix de Mathilde est très apaisante »
— Charlotte
Mathilde a su partager sa passion et ses connaissances avec douceur. Sa voix m’a transportée lors de la visualisation. Cet atelier d’hiver a été un beau cadeau, chaud et enveloppant. Je recommande 🙏🏼
— Marine E.
L'atelier d'hiver a été un moment magique pour moi ! Elle a su créer un espace mêlant la découverte de pratique tout en s'accordant une pause de douceur, d'amour. L'approche de Mathilde mélange la sophrologie, des techniques de massages, des pauses musicales, et des informations sur la Nature, le tout est très harmonieux. La visualisation pour se reconnecter à la nature hivernale, qui est si calme, belle en hiver m'a été très bénéfique : durant quelque minutes j'étais dans un endroit magique entourée de neige ou tous mes sens étaient en éveil, le retour à la réalité n'a pas été simple j'aurai voulu rester dans ce si bel endroit. Je me suis laissée bercer par sa voix si douce et bienveillante! C'est un joli cadeau que vous pouvez vous offrir ou offrir à vos proches qui permet de faire une pause douceur. Un grand merci pour ton atelier d'hiver et je me réjouis déjà de faire celui du printemps.
— Sophie